＊「もっと前」なもんで、リンク切れがあっても許してくださいまし。。

寝不足も寝過ぎも心臓病の大敵！？　英研究者（Medical News TODAY）

今日のメルマガのネタ。だいぶ舌足らずな記事になっちゃった (^^; んだけど、ワーウィック大医学部のフランチェスコ・カプッチオ（Francesco Cappuccio）博士は、政府職員の男女１万人を対象に、最近５年間で睡眠時間の推移があった人について、その12年後（つまり、追跡調査を始めて17年後）の死亡率と死因を調べて、性別や血液検査の結果、生活習慣なんかの睡眠以外の影響を数学的にならしたデータを作って検討した。したところが、睡眠時間が７時間から５時間に減った人では死亡率が1.7倍に、心疾患に絞れば２倍になっていた。興味深いことに７時間が９時間に増えた人でも死亡率が同様に上昇していた、ってお話。

…重要なのは、この調査は「睡眠時間の増減の推移とその結果」を統計的に見ているだけだということで、睡眠時間７時間という絶対的な長さはあまり本質的じゃない。それまで自分が慣れ親しんできた？最適な睡眠時間から２時間も増減するような生活スタイルに変化することが重要なサインだということで、書いてないから知らないけど７時間ていうのは１万人の平均値がそれくらいでしたっていう程度のことだと思うんですなぁ。２時間も睡眠が減るのは、要するに眠れないほど公私ご多忙だからで、それはストレスにつながるし長期的には高血圧につながって心血管にリスクを抱えることになると。逆に寝過ぎになった場合は、これは博士の推論度合いも１段上がるようだけども、それは抑うつとか、他の重大な病気（ガンとか）の初期症状として疲れが取れなくなって、結果的に睡眠時間が長くなってるんじゃないか、ということらしい。

…あたしは２度寝が大好きで、２度寝というより、まるっと１日休んでいい日はちゃんと朝起きて、ゴハン食べて、片付けものして、本読んで、昼前から寝て、３時前に起きて、DVDとか見て、１時間くらい居眠りして、ゴハン食べて、布団の中で本読みながらうとうとして、メールとか返事書いて、メルマガ書いて、テレビ見て、ああそろそろ寝なきゃ、ってことで３度寝４度寝してます。健康にどういう影響があるかはさっぱり分かりませんですなぁ。

よい子の仇・歯医者のドリル、絶滅はなるのか（米ミズーリ大）

今日のメルマガのネタ。公式ニュースリリースにしては情報量がアレなんですけど、パテントの都合でいろいろ書きにくいこともあるんでしょうかなぁ。『プラズマブラシ』なんて、なんだか一瞬使うだけでアゴごと融けちゃうかってくらい強烈そうなんですけど、殺菌しながら表面を磨いて、痛くもなければ、詰め物の強度も今よりはるかに強くなるらしい。

エボラ出血熱、コンゴで再び流行　166名が死亡（BBC）

発症時の致死率が最高で90％ってことは…あと10％が無傷ってことは、当然、ない。

WHOでは（現在検疫中の地域はあるものの）、これ以上渡航や通商に制限を加える必要はないとしている。

摂食障害危険度チェック（カラダカラ）

そりゃそうだ (^^;

第149回常設展示「わたしたちの健康法」（国立国会図書館）

「衛生唱歌」傑作ですなぁ！(^^;　この「近代デジタルライブラリー」で検索してみると、衛生唱歌は他にも２つほどバリエーションがあって、糸左近著，小山本元子（ほんげんし）曲のものは個性的なできばえなんだけど、やっぱり三島通良さんの直線的な味わいには及ばない感じ。草山／島村版は、ところどころおもしろいけど鉄道唱歌より長くて覚えきれませんなぁ、これじゃ。

運動をしろの、牛乳を飲めの、冷水を浴びろの、海の中へ飛び込めの、夏になったら山の中へ籠って当分霞を食へのとくだらぬ注文を連発する様になったのは、西洋から神国へ伝染した輓近の病気で、矢張りペスト、肺病、神経衰弱の一族と心得ていゝ位だ。

→輓近（ばんきん）は「最近；昨今」。